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「 月別アーカイブ:2014年07月 」 一覧

100%ナチュラルな方法で症状を和らげる~PMSの時に食べたい食事 ~

PMSを克服するために必要なものは、質の良い睡眠、ストレスを受けないこと、アルコールとたばこを避けること、楽しみを見つけること。そして、美味しくて栄養のあるたくさんの食べ物をバランスよく口にすること…

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3ポーズヨガでPMSの苦痛を遠ざける ―3 Yoga Poses for PMS―

PMSにはヨガが効果的だとされています。体中の気の巡りを良くしたり、精神的な落ち着きを与えてくれるポーズは、PMSに限らず日常のストレスを浄化してくれる最高の手段です。たとえヨガ教室に通わなく

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PMSの微熱・1 ~女性の体と体温~

月に一度、風邪のひき始めのような症状になる、「妊娠したのかな?」と思えるような微熱やからだ全体がなんとなく重く感じる倦怠感がある。ある日を境に日中じんわりと体が熱かったり、ちょっとのことでも動揺し

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スイーツ欲を満たしながらPMSも改善できる![ハニーローストバナナ]

生理前、無性に甘い物が食べたくなる人は多いですよね。そんな時に試して欲しい甘くて香ばしい「ハニーローストバナナ」ですが、スイーツ欲を満たしてくれるだけじゃないんです。バナナにはPMSに効く栄養素がたく

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ぼんやりイライラの原因PMS期の“むくみ”を取る! エルバビーバ REFフットバーム(リフレッシング)

PMSとは切っても切れない関係の「むくみ」。これがひどいとからだは重いし気分も沈みがち、実はイライラの原因がこれだったりすることも…。そんな水分を貯め込みやすいこの時期に、ぜひ使ってみたい救世主を見

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PMS改善に [ビーツジュース]

ロシア料理の真っ赤なシチュー「ボルシチ」にも使われている、赤紫色の野菜「ビーツ」。日本ではまだあまり馴染みがありませんが、”飲む輸血”と言われるほど、様々な栄養素を豊富に含んでいます。その栄養素をよく

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SYOGA(生姜)を使ったレシピで生理前を快適に

私たちの身の周りにあるいくつかの食材は、薬よりも簡単に手に入り、私たちの体の不調を助けてくれるパートナーになります。みなさんがよくご存知の黄金色のあの食材も、悩ましいPMS緩和に一役かってくれます。す

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悩ましいお月様サイクルとPMSを楽しくするアプリ [Period Tracker with Mood]

自分の月経周期やPMSのアラート機能付アプリって、探せば結構あって、いろんなタイプがたくさん出てます。でもいざとなるとどれがいいのか悩んだり、使ってみたけどイマイチだったってことがあるんですよね。それ

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PMSの下痢・胃痛

「昨日まで便秘だったのに、今日はお腹が緩い」「子宮じゃなくて、胃のあたりが痛い」という下痢や胃痛の症状は、PMS期にはよく見られます。すぐそばにトイレがない時や、通勤途中の電車やバスの中では、特に困っ

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貧血改善のためのハーブと果実 ~ラズベリーリーフティー&ナツメ~

PMSはもちろんのこと、生理期間や排卵期などや、それ以外の

東洋医学から見たPMSって? ―中医に出向くー その2

前回、デイジーの初めての試みとして東洋医学、中医学の先生に診察

東洋医学から見たPMSって? ―中医に出向くー その1

今回はデイジーの新たな試みについてお話してみようと思います。デイジ

PMSでキレないように「甘いもの(白砂糖)」から離れてみよう

PMSの症状の中で一番厄介なのは、感情の波ではないでしょうか。

どうしても飲みたい人は! カフェインレスコーヒー(デカフェ)があるコーヒーチェーンへ

なんだかコーヒーの話題ばかりですみません。でも思いついちゃった

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